Van fysiotherapie naar zelfstandig sporten
Bij de fysiotherapeut heb je stappen gezet. Nu wil je verder bouwen, maar hoe houd je het bewegen vast als de behandeling afloopt? Bij Karin Sports in Hoofddorp kun je met persoonlijke begeleiding werken aan een sportritme en meer vertrouwen in de oefeningen die je doet.
De stap van behandelen naar trainen
Fysiotherapie en Personal Training hebben een andere rol. Je fysiotherapeut beoordeelt en behandelt je klachten. Karin helpt je bij het trainen, de uitvoering van oefeningen en het opbouwen van een routine. Bespreek met je fysiotherapeut wanneer en onder welke voorwaarden je die stap kunt maken.
Tijdens een gratis kennismaking vertel je Karin wat je weer wilt kunnen, welke oefeningen je al doet en welke aandachtspunten je hebt meegekregen. Waar nodig wordt de training afgestemd met je fysiotherapeut.
Verder met wat je al hebt opgebouwd
De overgang hoeft geen sprong naar een onbekend programma te zijn. Je startpunt is wat je nu kunt en wat verantwoord is. Karin legt oefeningen uit, kijkt naar je techniek en bespreekt welke opbouw bij je doel past.
Misschien wil je weer makkelijker dagelijkse dingen doen, meer conditie krijgen of met vertrouwen krachttraining oppakken. Een concreet doel maakt duidelijk waar je naartoe werkt. Niet iedere week hoeft zwaarder te zijn; ook een oefening beter begrijpen of regelmatiger komen kan een stap vooruit zijn.
Oefenen met uitleg, in plaats van blijven twijfelen
Als je gewend bent dat iemand meekijkt, kan alleen sporten onzeker voelen. Tijdens Personal Training begeleidt Karin je bij de uitvoering. Je kunt vragen stellen en aangeven wat je voelt. Samen bespreek je of de oefeningen en belasting nog aansluiten.
Ontstaan er nieuwe of toenemende klachten waarover je twijfelt, dan bespreek je die met je behandelaar. Training is geen vervanging van een medische beoordeling.
Wat betekent zelfstandig sporten voor jou?
Zelfstandiger worden begint met begrijpen wat je doet: een oefening herkennen, weten waar je op let en meer vertrouwen hebben in bewegen. Bespreek met Karin hoeveel begeleiding je nodig hebt en welke volgende stap je wilt zetten.
Dat hoeft niet voor iedereen hetzelfde te zijn. Je kunt persoonlijk blijven trainen of bespreken of een groepstraining bij je past. Zelfstandig sporten is een richting om samen naartoe te werken, geen vast eindpunt dat op een bepaalde datum moet zijn bereikt.
En als je nog midden in herstel zit?
Zoek je vooral begeleiding bij bestaande klachten of wisselende belastbaarheid? Lees dan over trainen bij klachten en herstel. Daar staat het afstemmen van training op jouw huidige situatie centraal.
Bespreek je volgende stap met Karin
De kennismaking in de studio aan de Manegelaan 6 is gratis. Daarna kun je kiezen uit flexibel PT voor €55 per training, drie maanden voor €50 per training of zes maanden voor €45 per training. Bekijk de tarieven en vraag een kennismaking aan.